2018/09/04(火) | いつも誰かのお陰様☆

ご無沙汰しております。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 原因が分からないままなのですが、少しブログを書くモチベーションが下がっていました。 ですが、私の「心」氏の方のモチベーションがようやく戻ってきたみたいです。 書きたくないと「心」が感じているときに、無理にブログを書くと拒否反応を起こしてしまいます。 メンタル的には最悪。 そんな時は、１度嫌だと感じていることから離れることで、新しい発見やアイディアが生まれることもあります。 と、一応自分を正当化したのですが、正直に言うと ダラけていただけ（笑） 長い夏休みでした。 今日からまた、ブログの更新を再開したいと思っていますので、よろしくお願いいたします。 さて、今回は「苦しみ」についてです。 「人がなぜ苦しむのか」という問いは、「欲望」「思い込み」を捨てないことには解決しないそうです。 その点について、ヒマラヤ大聖者の相川圭子氏の『心を整えるともっと楽に生きられる』から、学んだことをシェアしていきたいと思います。 では、早速！ 不安は欲望から生まれる 不安や不満はすべて、外側のものを得ようとする心の「欲望」から生まれます。（Via：47頁） 人間誰しも、あれが欲しい、こうしたいといった「欲」を持っています。 これは紛れもない事実。 では、欲望を捨てない限り、不安や不満が解消されないのかと言われればそうではありません。 問題なのは、「欲望」がエスカレートしていく事です。 もっと欲しい、もっと得たいとエスカレートする「心」をどうコントロールしていくのかが重要です。 ひとつのものを得ると満足し、さらに次のものを欲しがり、その欲望はどんどんエスカレートしていきます。 そして、得られないと不満になったり、落ち込んだり、あるいは不安になったりします。 それだけではなく、それをもっている他人と比較して、妬んだり羨んだりする心が生まれるのです。（Via：47頁） なるほど、確かにそうだな 欲望に際限はない。 望めば望むほど、膨れ上がっていく一方ですよね。 今の自分の「心」を客観視することで、「欲望」のコントロールを行う。 そうすると、苦しみを感じることなく過ごすことができそうです。 そうは言っても、その「欲望」のコントロールが難しいんですけどね⋯ 心のガラクタを捨てる 心のガラクタを捨てましょう 思い込みを手放しましょう そうすれば、楽に生きて行くことができます。（Via：142頁） 心のガラクタとは、固定概念です。 固定概念とは、今まで生きてきた中で、無意識的に習慣化された物事の捉え方のことです。 例えば、「忙しい」という感情も自分の固定概念から感じる感情です。 同じ状況でも忙しいと感じる人とそうでない人がいます。 忙しいと感じながらも、冷静に１日を振り返ってみると、案外無駄な時間を過ごしていることに気づきます。 他にも、ルンバを購入して、掃除機をかける時間を削る。 そうすると、掃除機をかけていた時間が、自由に使える時間に変わります。 固定概念を変えるのには、相当な労力が必要です。 そして今まで習慣化された固定概念で物事を判断すると、考える必要がないので「ラク」です。 私もそうなのですが、実は多くの人がこの「ラク」な方を選ぶが故に「苦しさ」を感じています。 思い込み（固定概念）を手放すことで、苦しみから解放されるのです。 もし、あなたが生きるのが苦しいと感じているのなら、それは、心の中にたくさんのガラクタ（固定概念）を抱えているからです。 心の中の思い込みをはずしたり、心のガラクタを捨て、思い込みを手放すなら、もっと楽に生きることができます。（Via：144頁） 心のガラクタ（固定概念）を手放すことで、苦しみから解放される。 長い年月をかけて、習慣化されてきた考え方を変えることは、そう簡単ではないと思います。 しかし、その考え方を変えなければ、いま感じている苦しみから解放される時は永遠に訪れません。 物事を判断する時、自分は様々な視点から判断しようとしているか、勝手な自分の感情だけで判断していないか、などを意識する。 そうすることで、少しずつ自分の無意識的に習慣化された固定概念を捨て、広い視点で物事を見られる力をつけたいですね。 苦しみからの解放は、固定概念を捨てること。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、ヒマラヤ大聖者の相川圭子氏の『心を整えるともっと楽に生きられる』から、学んだことをシェアしました。 苦しみを感じる原因は多くありますが、その中心として欲望と思い込み（固定概念）が挙げられます。 欲望には際限がない。欲望を自分で止める。 思い込みが、感情をつくっている。思い込みを手放す。 苦しいと感じた時、この２つの考え方を意識することで、苦しみから少し解放されるかもしれません。 何事も少しずつ、自分のペースで。 様々な方法を試してみて、自分なりの「心」のコントロールの方法を見つけていきたいですね。 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた。 いつも誰かのお陰様☆ 心を整えるともっと楽に生きられる /中経出版/相川圭子 posted with カエレバ 楽天市場で探す Amazonで探す Yahooショッピングで探す ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。 【LINE@ はじめました】 クリックで友達になりましょう☆

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日: 2018年9月4日

【☆】欲望を捨てることで苦しみから解放されよう【思考法】