【簡単レシピ】ざく切りでOK！「ツナ缶とキャベツのカレー卵炒め」【動画（有）】

ざく切りでOK！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「挽き肉ともやしのチーズ炒め」はいかがでしたか？

100円以下で作れる、挽き肉とチーズのコクがたまらない１品☆

さて、今回紹介するロカボ飯は、ざく切りでOK！「ツナ缶とキャベツのカレー卵炒め」です。

１人分の糖質量は、３.６g

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• ツナ缶（１缶）/ 糖質：0g
• キャベツ（250）/ 糖質：10.0g
• 卵（２個）/ 糖質：0.4g

＜調味料＞

• カレー粉（大さじ1/2）/ 糖質：0.3g
• マヨネーズ（小さじ１）/ 糖質：0.1g
• 粉チーズ（大さじ１）/ 糖質：0.1g
• ニンニクチューブ：少々
• バター：適量

糖質（１人分）：３.６g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「ツナ缶とキャベツのカレー卵炒め」を紹介しました。

いかがでしたか？

ざく切りでOK！

カレー風味が食欲をそそる１品です。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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