【豆腐のクイックスープ】とりあえず汁物が欲しい！忙しい時に、レンジでチンするだけ！ほったらかしでOK！

ほったらかしでOK！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「ささみチーズスティック」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「豆腐のクイックスープ」です。

１人分の糖質量は、２.２g

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 絹豆腐（350g）/ 糖質：3.9g
• 貝割れ大根（１パック）/ 糖質：0.7g

＜調味料等＞

• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• 鶏ガラスープの素（小さじ２）/ 糖質：1.5g
• ニンニクチューブ：少々
• 生姜チューブ：少々
• 水：600ml
• ごま油：少々
• 白炒りごま：適量
• ラー油：お好みでどうぞ☆

糖質（１人分）：２.２g

タンパク質（１人分）：６.５g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「豆腐のクイックスープ」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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