【豆腐のクイックスープ】とりあえず汁物が欲しい!忙しい時に、レンジでチンするだけ!ほったらかしでOK!

豆腐のクイックスープ

ほったらかしでOK!

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「ささみチーズスティック」はいかがでしたか?

さて、今回紹介するロカボ飯は、「豆腐のクイックスープ」です。

豆腐のクイックスープ

1人分の糖質量は、2.2g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

  • 絹豆腐(350g)/ 糖質:3.9g
  • 貝割れ大根(1パック)/ 糖質:0.7g

<調味料等>

  • 濃口醤油(小さじ1)/ 糖質:0.6g
  • 鶏ガラスープの素(小さじ2)/ 糖質:1.5g
  • ニンニクチューブ:少々
  • 生姜チューブ:少々
  • 水:600ml
  • ごま油:少々
  • 白炒りごま:適量
  • ラー油:お好みでどうぞ☆

 

糖質(1人分):2.2g

タンパク質(1人分):6.5g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「豆腐のクイックスープ」を紹介しました。

いかがでしたか?

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。
 
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 病気ブログへ
 病気ブログ 1型糖尿病(小児糖尿病)へ

ランキングサイトに登録しています。皆様の1ポチッとが記事を書く力になります。

 

PVアクセスランキング にほんブログ村

 

PVアクセスランキング にほんブログ村