糖質わずか1.1g
スパイシーなオカズ
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。
前回の【ロカボ飯】「超ロカボな油揚げの梅しそチーズ巻き」はいかがでしたか？
今回紹介する低糖質な料理は、「カレー粉とヨーグルトで作る低糖質なタンドリーチキン」です。
カレーのスパイシーな香りが食欲をそそる、おつまみにもぴったりな１品。
糖質量も「１人あたり1.1g」とかなりローカーボな料理になっています。
では、早速！
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）
糖質（１人分）：1.1g
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
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鳥肉をオーブンやトースターで焼く際には、焦げやすいので温度に注意してください。
温度が高すぎると少し目を離している間に、真っ黒に焦げてしまいます。
仕上げにチーズを乗せて、高温で焦げ目をつけるのもオススメです。
鳥ムネ肉の代わりに、鳥もも肉を使用するとジューシーに仕上がります。
サッパリ食べたい時は鳥ムネ肉、コッテリ食べたい時は鳥モモ肉を使ってみてくださいね。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は低糖質でスパイシーな、「カレー粉とヨーグルトで作る低糖質なタンドリーチキン」紹介しました。
いかがでしたか？
漬け込むためのソースさえ作ってしまえば、あとは１日寝かせてトースターに入れるだけのお手軽料理です。
カレーの香りでお酒も進んじゃいますヨ！
ぜひ１度、お試しくださいね。
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