【作り置きに大活躍の栄養満点な１品 ☆】「ほうれん草とツナ缶の簡単小鉢」の作り方【低糖質レシピ】

作り置きに大活躍！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「ハムともやしの中華サラダ」はいかがでしたか？

嬉しいガス不使用！

レンジで簡単に作れるダイエットサラダ☆

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ほうれん草とツナ缶の簡単小鉢」です。

１人分の糖質量は、０.４g

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• ほうれん草（１袋）/ 糖質：0.7g
• ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g

＜調味料等＞

• 濃口醤油（小さじ1/2）/ 糖質：0.3g
• 塩：小さじ1/3
• ごま油：小さじ２

糖質（１人分）：０.４g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「ほうれん草とツナ缶の簡単小鉢」を紹介しました。

いかがでしたか？

サッと作れる簡単小鉢！

作り置きに大活躍の低糖質な１品です。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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