【ガス不使用!】ごま油薫る ♬「しらすと大葉のサッパリ和え」【動画(有)】

 

新物のしらすで!

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「スタミナ野菜炒め」はいかがでしたか?

シンプルなニンニク醤油の味付けでスタミナ満点の1品☆

https://masa-iddmblog.com/stir_fried_veget…-low_carb_recipe/

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「しらすと大葉のサッパリ和え」です。

 

 

1人分の糖質量は、0.9g

 

では、早速!

今回のレシピ(4人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • しらす(200g)/ 糖質:0g
  • 白ネギ(50g)/ 糖質:1.7g
  • 大葉:1520枚

<調味料等>

 

  • 濃口醤油(小さじ1)/ 糖質:0.6g
  • 穀物酢(大さじ2)/ 糖質:0.8g
  • 白ごま(大さじ1)/ 糖質:0.5g
  • ごま油:大さじ1

 

 

糖質(1人分):0.9g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「しらすと大葉のサッパリ和え」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

しらすと大葉を和えるだけ!

サッパリいけちゃう低糖質な1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。
 
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 


ランキングサイトに登録しています。皆様の1ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@ はじめました

 

クリックすると追加されます☆

 

 

masa☆(くるぷぴぃ)

Since 2015.7 1型糖尿病(IDDM)患者