【鶏せせりレシピ】最強おつまみ！「せせりのわさびポン酢」の作り方

最強おつまみ！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】白菜たっぷり「食べるスタミナスープ」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「せせりのわさびポン酢」です。

１人分の糖質量は、３.６g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• せせり（200g）/ 糖質：0.2g
• 白ねぎ（100g）/ 糖質：3.4g

＜調味料等＞

• 糖質ゼロ 料理酒：小さじ２
• ポン酢（大さじ２）/ 糖質：2.4g
• わさびチューブ（小さじ２）/ 糖質：4.8g
• ラカントS（液状）：小さじ1/2
• コショウ：少々
• 太白ごま油、こめ油など：適量
• 万能ねぎ：適量
• 七味唐辛子、山椒：お好みでどうぞ☆

 

糖質（１人分）：３.６g

タンパク質（１人分）：１４.４g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「せせりのわさびポン酢」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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