【低糖質レシピ】ボリューム満点！「厚揚げの豚バラ巻き」【動画（有）】

ボリューム満点☆

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】糸こんにゃくで「牛肉とごぼうのすき焼き風」はいかがでしたか？

ごぼうの風味と牛肉の味わいが最高のシンプルな1品。

さて、今回紹介するロカボ飯は、ボリューム満点！「厚揚げの豚バラ巻き」です。

１人分の糖質量は、１.６g

厚揚げをたっぷり1枚使ったボリューム満点のロカボな1品です。

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 厚揚げ（1袋）/ 糖質：0.9g
• 豚バラ肉（200g）/ 糖質：0.4g
• しそ（5枚）/ 糖質：0g

＜調味料＞

• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• 人工甘味料：小さじ1/2

糖質（１人分）：１.６g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、ボリューム満点！「厚揚げの豚バラ巻き」を紹介しました。

いかがでしたか？

味も見た目も最高な、大満足の1品！

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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