【ズボラ飯】糖質オフで、とにかく簡単！この夏大活躍の「冷しゃぶ」レシピはこれだ！薬味たっぷりで召し上がれ♬

この夏大活躍の「冷しゃぶ」レシピ！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「オニオンツナフライ」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、小葱たっぷりで食べる！「おろしポン酢冷しゃぶ」です。

１人分の糖質量は、４.７g

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 豚肩ロース肉（300g）/ 糖質：0.3g
• 大根（200g）/ 糖質：4.8g
• 万能ねぎ：２５g

＜調味料等＞

• すりおろし生姜（１/２欠分：約８g）/ 糖質：0.4g
• ※生姜チューブ（１２gほど）でもOKです☆
• ポン酢（大さじ３）/ 糖質：3.6g
• 白炒りごま（小さじ１）/ 糖質：0.2g

糖質（１人分）：４.７g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、小葱たっぷりで食べる！「おろしポン酢冷しゃぶ」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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