【低糖質】混ぜて焼くだけ！甘辛ダレが癖になる！「豚チーズつくね」の作り方

混ぜて焼くだけ！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「無限キャベツ」はいかがでしたか？

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「豚チーズつくね」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

·豚ひき肉（250g）/ 糖質：0.4g

·とろけるチーズ（50g）/ 糖質：0.7g

＜調味料等＞

• 糖質ゼロ 料理酒：大さじ１
• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• 塩コショウ：少々
• なたね油：適量

＜合わせ調味料＞

• 糖質ゼロ 料理酒：大さじ１
• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• ラカントS（液状）：小さじ１
• うま味調味料：少々

 

糖質（１人分）： １.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「豚チーズつくね」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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