【気軽に糖質ＯＦＦ！】ただ塗って焼くだけ⋯。「油揚げの梅しそチーズピザ」の作り方

 

ただ塗って焼くだけ⋯。

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ベーコンとレタスの黒コショウ炒め」はいかがでしたか？

ぺろりといけちゃう！

簡単＆低糖質レシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「油揚げの梅しそチーズピザ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 手揚げ風油揚げ（１枚）/ 糖質：1.9g
• とろけるチーズ（30g）/ 糖質：0.5g
• 大葉：５枚

＜調味料等＞

 

• 梅肉チューブ（大さじ２）/ 糖質：2.8g
• 糖質OFFめんつゆ（小さじ１）/ 糖質：0.3g
• きざみ海苔：適量

 

糖質（１人分）：２.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「油揚げの梅しそチーズピザ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

気軽に糖質ＯＦＦ！

ただ塗って焼くだけの簡単レシピです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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