【オムレツレシピ】包まないから絶対に失敗しない。余った人参消費に！「オープンオムレツ」【糖質1.9g】

絶対に失敗なし！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「ねぎ塩レモン豚」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「失敗知らずのオープンオムレツ」です。

１人分の糖質量は、１.９g

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 人参（50g）/ 糖質：3.0g
• 卵（４個）/ 糖質：0.8g

＜調味料等＞

• 牛乳（大さじ１）/ 糖質：0.7g
• 顆粒コンソメ（小さじ１）/ 糖質：1.1g
• 乾燥バジル：大さじ１
• コショー：少々
• 有塩バター：５g
• オリーブオイル：適量
• 糖質ハーフケチャップ：お好みの量
• 乾燥バジル（仕上げ用）：適量

糖質（１人分）：１.９g

タンパク質（１人分）：８.７g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「失敗知らずのオープンオムレツ」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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