【糖質制限レシピ】低糖質なおつまみ巾着！「油揚げの高菜納豆詰め」【動画（有）】

お酒のおつまみに最高！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】糖質７５％OFF！「ピーマンで低糖質焼売」はいかがでしたか？

ピーマンを焼売の皮に見立てた可愛らしい１品☆

さて、今回紹介するロカボ飯は、「油揚げの高菜納豆詰め」です。

１個分の糖質量は、１.０g

では、早速！

今回のレシピ（８個分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

·油揚げ（８個）/ 糖質：0g

·高菜漬け（60g）/ 糖質：1.0g

·ひきわり納豆（２パック）/ 糖質：6.0g

＜調味料＞

·糖質OFFめんつゆ（大さじ１）/ 糖質：0.8g

·辛子チューブ：お好みで☆

·ごま油：大さじ２

糖質（１個分）：１.０g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「油揚げの高菜納豆詰め」を紹介しました。

いかがでしたか？

高菜の食感が楽しい、低糖質なおつまみレシピです。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

LINE@　はじめました

クリックすると追加されます☆