【低糖質レシピ】和えるだけなのに、至福の旨さ！「サバときゅうりの酢味噌和え」【ダイエットレシピ】

 

和えるだけ！サッパリいけちゃう☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ほうれん草のオープンオムレツ」はいかがでしたか？

驚くほど簡単に作れちゃう！

低糖質でボリューム満点の１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「サバときゅうりの酢味噌和え」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.５g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• サバ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.2g
• きゅうり（１本）/ 糖質：2.2g

＜調味料等＞

 

• 穀物酢（大さじ１）/ 糖質：0.4g
• 味噌（小さじ２）/ 糖質：2.2g
• ラカントS（液状）：小さじ２

 

 

糖質（１人分）： ２.５g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「サバときゅうりの酢味噌和え」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ガス不使用！

和えるだけで簡単に作れる低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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