【レタス２００gがあっという間になくなる！】シャキシャキ食感が最高 ♬「豚バラレタス炒め」の作り方【低糖質レシピ】

レタス２００gがあっという間になくなる！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「油揚げのタコ焼き風」はいかがでしたか？

油揚げを使って糖質OFF！

後片付けも楽チンの嬉しい１品☆

さて、今回紹介するロカボ飯は、「豚バラレタス炒め」です。

１人分の糖質量は、４.６g

では、早速！

今回のレシピ

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 豚バラ肉（100g）/ 糖質：0.2g
• レタス（200g）/ 糖質：3.3g

＜調味料等＞

• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• 白炒りごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g
• ごま油：小さじ２
• 塩：小さじ1/2

糖質： ４.６g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「豚バラレタス炒め」を紹介しました。

いかがでしたか？

レタス２００gがあっという間になくなっちゃう！

シンプルな調味料で、簡単に作れる低糖質な１品です。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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