【低糖質レシピ】栄養満点☆「ニラと納豆の胡麻マヨ和え」【動画（有）】

 

栄養満点なロカボな１品！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「アボカドのベーコンエッグ」はいかがでしたか？

糖質制限中の朝食にぴったりの低糖質な１品！

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ニラと納豆の胡麻マヨ和え」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ニラ（１束）/ 糖質：1.2g
• ひき割り納豆（1パック）/ 糖質：2.3g
• 黒すりごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g

＜調味料＞

 

• 糖質OFF めんつゆ（大さじ１）/ 糖質：0.8g
• マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.5g

 

 

糖質（１人分）：２.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ニラと納豆の胡麻マヨ和え」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ニラと納豆を和えるだけの、簡単ながら最高の１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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