【糖質８０％ＯＦＦ！】糸こんにゃくで糖質カット♬「なんちゃってチャプチェ」【糖質制限レシピ】

糖質８０％ＯＦＦ！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「やみつきバーベキューチキン」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「なんちゃってチャプチェ」です。

１人分の糖質量は、３.１g

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 糸こんにゃく（200g）/ 糖質：1.2g
• 合い挽き（100g）/ 糖質：0.2g
• ニラ（1/2袋）/ 糖質：0.6g
• 人参（25g）/ 糖質：1.6g

＜調味料等＞

• 濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
• 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
• 豆板醤（小さじ２）/ 糖質：0.6g
• ラカントS（液状）：小さじ２
• 糖質ゼロ 料理酒：大さじ２
• うま味調味料：少々
• ニンニク＆生姜チューブ：少々
• ごま油：適量

糖質（１人分）：３.１g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「なんちゃってチャプチェ」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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