【糖質オフ】余り『大根』で作る、便利なスピードサラダレシピ☆

余った大根でサッと作れる！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「ほうれん草のベーコンチーズ焼き」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「大根のシャキシャキサラダ」です。

１人分の糖質量は、２.１g

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 大根（200g）/ 糖質：4.8g

＜調味料等＞

• 糖質OFFめんつゆ（大さじ２）/ 糖質：1.6g
• うま味調味料：少々
• ごま油：小さじ２
• 鰹節：適量

糖質（１人分）：２.１g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「大根のシャキシャキサラダ」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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