大量消費・作り置き推奨！
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。
前回の【ロカボ飯】糖質７０％ＯＦＦ「低糖質ポテトサラダ」はいかがでしたか？
masa-iddmblog.comさて、今回紹介するロカボ飯は、「大根の甘辛味噌漬け」です。
１人分の糖質量は、３.８g
では、早速！
今回のレシピ（８人分）
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）
＜材料＞
- 大根（400g）/ 糖質：11.2g
＜調味料等＞
- 味噌（大さじ３）/ 糖質：17.5g
- ※今回は、無添加 生味噌を使用しました
- 豆板醤（小さじ２）/ 糖質：0.6g
- ラカントS（液状）：大さじ１
- うま味調味料：小さじ１
- ニンニクチューブ（小さじ１）/ 糖質：1.2g
- 白炒りごま（小さじ１）/ 糖質：0.2g
- ごま油：大さじ１
- 塩（大根の塩もみ用）：小さじ１
糖質（１人分）：３.８g
タンパク質（１人分）：２.１g
料理動画
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。
おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、「大根の甘辛味噌漬け」を紹介しました。
いかがでしたか？
ぜひ１度、試してみてくださいね☆
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
いつも誰かのお陰様☆
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