【糖質オフ】自家製ガリの作り方。新生姜を楽しむ最高の１品！作り置きでお酒のアテにもピッタリ☆

新生姜を楽しむ最高の１品！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】スイッチ１つで超簡単「超カリカリ！サムギョプサル」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、糖質オフ「自家製ガリ」です。

１人分の糖質量は、２.５g

 

では、早速！

今回のレシピ（１０人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 新生姜（400g）/ 糖質：20.0g

＜調味料等＞

• 穀物酢（200ml）/ 糖質：4.8g
• ラカントS（顆粒）：40g 
• 塩：小さじ１
• 昆布だしの素：少々

 

糖質（１人分）： ２.５g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、糖質オフ「自家製ガリ」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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