【クセになる激ウマおつまみ！】低糖質が嬉しい♬「油揚げの旨辛ピザ」【トースターで作れる】

 

クセになる激ウマおつまみ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「豚しゃぶのネギ味噌サラダ」はいかがでしたか？

低糖質が嬉しい！

ボリューム満点の豚しゃぶサラダ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「油揚げの旨辛ピザ」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 手揚げ風油揚げ（１枚）/ 糖質：1.9g
• 白ネギ（50g）/ 糖質：1.7g

＜調味料等＞

 

• マヨネーズ（大さじ３）/ 糖質：0.3g
• 豆板醤（小さじ１から２で調整してください）
• 　→ 大さじ１：糖質：0.3g
• ラカントS（液状）：小さじ２
• 白ごま：適量
• きざみ海苔：適量

 

 

糖質（１人分）：１.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「油揚げの旨辛ピザ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

旨辛ソースがクセになる！

低糖質な激ウマおつまみです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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