詰めて焼くだけ⋯ 。
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。
前回の【ロカボ飯】「ほうれん草とウインナーのミルクスープ」はいかがでしたか？
masa-iddmblog.comさて、今回紹介するロカボ飯は、「油揚げの旨ねぎ詰め」です。
１個分の糖質量は、１.０g
では、早速！
今回のレシピ（８個分）
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）
＜材料＞
- 油揚げ（すしあげ）(８個）/ 糖質：０g
- きざみねぎ（150g）/ 糖質：6.0g
＜調味料等＞
- 濃口醤油（小さじ1/2）/ 糖質：0.3g
- 鶏ガラスープの素（小さじ２）/ 糖質：1.5g
- ラカントS（液状）：小さじ１
- コショー：少々
- ごま油：小さじ２
- 塩：調整用
糖質（１個分）：１.０g
タンパク質（１個分）：５.３g
料理動画
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
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おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、「油揚げの旨ねぎ詰め」を紹介しました。
いかがでしたか？
ぜひ１度、試してみてくださいね☆
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
いつも誰かのお陰様☆
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