【低糖質レシピ】罪悪感ゼロ！お弁当にもぴったり！「えのきの肉巻き」

お弁当にもピッタリ！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】とろとろ茄子がたまらない⋯。「茄子」の最高の食べ方。はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、お弁当にもぴったり！「えのきの肉巻き」です。

１人分の糖質量は、１.８g

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• えのき（200g）/ 糖質：3.2g
• 豚バラ薄切り肉（100g）/ 糖質：0.3g

＜調味料等＞

• 塩：少々
• コショー：少々
• こめ油：適量
• ポン酢：お好みでどうぞ☆

糖質（１人分）：１.８g

タンパク質（１人分）：７.２g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、お弁当にもぴったり！「えのきの肉巻き」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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