【ヤバイ美味しさ】最高のとろとろ食感。１本から作れる「ナスユッケ」

１本から作れる☆

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「ブロッコリーのシーフード炒め」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、１本から作れる「無限ナスユッケ」です。

１人分の糖質量は、５.５g

 

では、早速！

今回のレシピ（１人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 茄子（１本：約160g）/ 糖質：4.1g
• 卵黄（１個）/ 糖質：0g

＜調味料等＞

• 焼肉のタレ（大さじ1/2）/ 糖質：1.4g
• うま味調味料：２振り
• ごま油：小さじ1/2
• きざみ海苔：適量
• 白炒りごま：適量

 

糖質（１人分）：５.５g

タンパク質（１人分）：１.９g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、１本から作れる「無限ナスユッケ」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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