【リピート確定の絶品レシピ☆】切って乗せるだけ！「ナスのミートグラタン」の作り方【トースターで作れちゃう】

リピート確定の絶品レシピ！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「ツナ缶とアボカドのさっぱりサラダ」はいかがでしたか？

ガス不使用！たった５分で作れる簡単サラダ☆

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ナスのミートグラタン」です。

１人分の糖質量は、５.２g

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 茄子（大2本/320g）/ 糖質：8.2g
• とろけるチーズ（80g）/ 糖質：1.2g
• 合い挽き肉（100g）/ 糖質：0.3g
• カットトマト（150g）/ 糖質：6.0g

＜調味料等＞

• 塩＆黒コショウ：少々
• オリーブオイル：適量

糖質（１人分）：５.２g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「ナスのミートグラタン」を紹介しました。

いかがでしたか？

切って乗せるだけ！

トースターで簡単に作れちゃうリピート確定の１品です♬

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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