【糖質40%OFFパン粉で簡単カツレツ風!】「鶏むね肉のガーリックパン粉焼き」の作り方【糖質オフレシピ】

 

糖質40%OFFパン粉で簡単カツレツ風!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「ニラともやしのカレーナムル」はいかがでしたか?

材料2つ!レンジでたった4分☆

あまりにも簡単すぎる⋯低糖質な1品。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「鶏むね肉のガーリックパン粉焼き」です。

 

 

1人分の糖質量は、4.7g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • 鶏ムネ肉(400g)/ 糖質:0g
  • ニンニク(2欠)/ 糖質:2.4g

<調味料等>

 

  • 糖質ゼロ 料理酒(大さじ1)/ 糖質:0g
  • 低糖質パン粉(30g)/ 糖質:11.3g
  • バター:適量
  • 塩コショウ:少々

 

 

糖質(1人分):4.7g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「鶏むね肉のガーリックパン粉焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

糖質40%OFFパン粉で簡単カツレツ風!

ガーリック風味が食欲をそそる、糖質OFFの1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 


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masa☆(くるぷぴぃ)

Since 2015.7 1型糖尿病(IDDM)患者