【糖質４０％ＯＦＦパン粉で簡単カツレツ風！】「鶏むね肉のガーリックパン粉焼き」の作り方【糖質オフレシピ】

 

糖質４０％ＯＦＦパン粉で簡単カツレツ風！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ニラともやしのカレーナムル」はいかがでしたか？

材料２つ！レンジでたった４分☆

あまりにも簡単すぎる⋯低糖質な１品。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「鶏むね肉のガーリックパン粉焼き」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 鶏ムネ肉（400g）/ 糖質：0g
• ニンニク（２欠）/ 糖質：2.4g

＜調味料等＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• 低糖質パン粉（30g）/ 糖質：11.3g
• バター：適量
• 塩コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：４.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「鶏むね肉のガーリックパン粉焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

糖質４０％ＯＦＦパン粉で簡単カツレツ風！

ガーリック風味が食欲をそそる、糖質ＯＦＦの１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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