自分に負けないためにトップアスリートが実践している３２の習慣

&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 3&period;0&period;5&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3" id&equals;"quads-ad3" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div> <&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<div>&NewLine;<style>&NewLine;h2 &lbrace;&NewLine;padding&colon; 0&period;25em 0&period;5em&semi;&sol;&ast;上下 左右の余白&ast;&sol;&NewLine;color&colon;black&semi;&sol;&ast;文字色&ast;&sol;&NewLine;background&colon; transparent&semi;&sol;&ast;背景透明に&ast;&sol;&NewLine;border-left&colon; solid 5px &num;7db4e6&semi;&sol;&ast;左線&ast;&sol;&NewLine;&rcub;&NewLine;<&sol;style>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>僕は小・中・高とサッカー部でした。そのため図書館や本屋さんに行くと、不思議とサッカー選手が書いた本が目に入ります。<&sol;p>&NewLine;<p>今回は図書館でたまたま見つけた、澤穂希選手の『負けない自分になるための３２のリーダーの習慣』を読んで、考えたことをシェアしたいと思います。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2>自分で自分の限界を決めない<&sol;h2>&NewLine;<p>もともと攻撃的なプレースタイルを得意だった澤選手が、守備的なポジションへとが転身し、見える世界が広がったそうです。<&sol;p>&NewLine;<p>自分で自分の可能性を伸ばすためには２つのパターンがあると思います。<&sol;p>&NewLine;<ul style&equals;"list-style-type&colon; disc&semi;">&NewLine;<li>自分で新しいことに挑戦<&sol;li>&NewLine;<li>他者からのススメ<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<p>自分で新しいことに挑戦することで、新たな出会いや自身にスキルがついていきます。<&sol;p>&NewLine;<p>しかし、僕のように<strong>「行動力もないし人とコミュニケーションを取るのも苦手」<&sol;strong>という人も多いと思います。<&sol;p>&NewLine;<p>そんな時には、他者からのススメを騙されたと思い<strong>「１度やってみようかな」<&sol;strong>と受け入れてみることが有効です。<&sol;p>&NewLine;<p>受け入れることで結果として新しいことに挑戦しています。初めは受動的でもいいのです。<span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;"><strong>自分のペースでいけばいい。<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<h2>悔しさをバネにしてより高く飛ぶ<&sol;h2>&NewLine;<p><strong>人生、理不尽なことだらけです。<&sol;strong>僕が２年前にIDDM（１型糖尿病）を発症したことも、夢が叶い海外で仕事をする機会を与えていただいたのに、体調を崩して泣く泣く帰国したことも。<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi; color&colon; &num;3366ff&semi;">悔しくて悔しくて、やるせない気持ちです。<&sol;span>しかし、悩んでいるだけでは仕方がありません。それぞれの人生で様々な理不尽な経験をしていることでしょう。<&sol;p>&NewLine;<p>過去の自分を、客観的に見つめ直し、どうすれば上手くのか、なりたい自分、理想の自分に近づけるのかを考えて行くことが必要です。<&sol;p>&NewLine;<p>そのためにも<strong><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;">「自分とは何か」<&sol;span><&sol;strong>これを考えることが最重要であると考えます。<&sol;p>&NewLine;<h2>リーダーだからといって、完璧でなくてもいい<&sol;h2>&NewLine;<p>高校時代、サッカー部の主将でした。今思い返すと、６０人以上の部員を統率することは、そう多くの人が経験できることではないので、感謝しています。良い経験をさせていただきました。<&sol;p>&NewLine;<p>その時思ったことがあります。それは、<strong>主将だから「常に完璧でいなければならない」<&sol;strong>ということです。そのプレッシャーが自分自身を苦しめました。<&sol;p>&NewLine;<p>気づけば一人で、トレーニングルームで涙を流す日々。僕は自分一人で殻にとじこって、マイナス思考になることが多々あります。<&sol;p>&NewLine;<p>そうなった時にこの考えが役立つかもしれません。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>何も完璧でなくていい。周りに教えてもらえばいいし、自分の弱い部分を周りの人に赤裸々に話せばいいんだ<&sol;strong>ってことです。<&sol;p>&NewLine;<p>これは、リーダーというより、「格好をつけたい、自分をいいように見せたい」といった見栄に対するプレッシャーを紐解くヒントかもしれません。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>格好をつけず、ありのままの自分を出す、だからこそ普段からいつ誰に見られてもいいような、人間力を磨いていく必要があると思います。<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<h2>何にでも「ありがとう」という感謝の気持ちを持つ<&sol;h2>&NewLine;<p>心からの感謝の気持ちを持つことは大切です。<strong>しかし、上辺だけの「ありがとう」は不必要です。<span style&equals;"background-color&colon; &num;ffff99&semi;">心から「ありがとう」と一言伝えることに意味がある。<&sol;span><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>近頃、僕は人に対してだけではなく、ものに対しても感謝するようになりました。日本では食事を行う際に「いただきます」食べ終われば「ごちそうさまでした」と言う文化があります。<&sol;p>&NewLine;<p>恥ずかしながらここ最近までは、「形式」「習慣」として口だけで言っていました。そこに気持ちはなかった。<&sol;p>&NewLine;<p>しかし、自分が生きていられるのは他の生き物を食べているからです。（生きていくためには必要なことなのですが）<&sol;p>&NewLine;<p>今こうして記事を打てているのも、パソコンを作ってくださっている方々がいるからです。本当に全てのものに感謝です。<&sol;p>&NewLine;<p>陰があるから太陽が輝いているのです。いつの誰かのお陰様なのです。<&sol;p>&NewLine;<h2>アイデアをメモする、自分だけのネタ帳を用意する<&sol;h2>&NewLine;<p>僕は自分が何かアイディアが浮かんだ時、<strong>「<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;itunes&period;apple&period;com&sol;jp&sol;app&sol;fastever-2&sol;id1039596715&quest;mt&equals;8" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Fast ever<&sol;a>」<&sol;strong>というアプリを使って、アイディアを溜め込んでいます。メモ帳などに書き込んでいる方もおられるでしょう。<&sol;p>&NewLine;<p>考えたこと、後でしようと思ったことはすぐ忘れます。そんな経験ありませんか？何かしようと立ち上がると、「あれ、なんで立ったんやっけ？」って思うことが多いです。<&sol;p>&NewLine;<p>そんな時ほんの一手間をかけて、その瞬間を<strong>「記録」を残すことで未来の自分に、今の自分メッセージを届けることができるのです<&sol;strong>。<&sol;p>&NewLine;<p>なんと素晴らしい。僕はこれを神秘的ですら感じます。<&sol;p>&NewLine;<p>せっかく自分が思った<strong>かけがいのない思考・感情<&sol;strong>を残しておくことは、<strong><span style&equals;"text-decoration&colon; underline&semi;">未来の自分への成長のヒント<&sol;span><&sol;strong>になると思います。<&sol;p>&NewLine;<p>ほんの一手間！するかしないかはあなた次第！<&sol;p>&NewLine;<h2>前例のあるなしで、物事を決めない<&sol;h2>&NewLine;<p>そんなことできるのか、無理だ。と決めつけることは簡単です。新しいことをするとき、周囲からの批判もあるでしょう。<&sol;p>&NewLine;<p>しかし、その批判に負けず自分を信じて、まずはやってみることが大切です。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>はじめからできる人などいない<&sol;strong>のです。<strong>自分を見つめ直し、良い点は伸ばし、悪い点は改善していく、それを繰り返すことが成長への一歩だと考えています。<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<h2>おわりに<&sol;h2>&NewLine;<p>澤選手の習慣から、<strong>「自分とは何か」<&sol;strong>を考えると、ための自分が成長するヒントをもらえたような気がします。<&sol;p>&NewLine;<p>読み終わって思ったことは、常に前向きなことを書かれていますが、その裏側に多くの苦労があることを感じました。<&sol;p>&NewLine;<p>悩むこと、悲しむことで自分が成長する。<strong>人が成長する瞬間は常に一人です。<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>忘れてはならないことが、成長する瞬間は一人ですが、その前後には周囲の支えがあってのことです。<&sol;p>&NewLine;<p>常に周りに感謝の日々。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>いつも誰かのお陰様<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ヽ&lpar;&ast;ï½¥ωï½¥&rpar;ﾉではまた<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; right&semi;"><span style&equals;"font-size&colon; 10pt&semi;">＜参考・引用文献＞澤穂希（2011）『負けない自分になるための３２のリーダーの習慣』幻冬社 202頁<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 3&period;0&period;5&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3" id&equals;"quads-ad3" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;