【低糖質レシピ】ダイエット中の朝食に♬「千切りキャベツのカレーココット」【動画（有）】

 

ダイエット中の朝食に！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】レンジで簡単 ♬「豚肉とブロッコリーのめんつゆ蒸し」はいかがでしたか？

ガスを使わず、レンジで簡単に作れる低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「千切りキャベツのカレーココット」です。

 

 

１個分の糖質量は、１.５g

 

では、早速！

今回のレシピ（５個分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• キャベツ（150g）/ 糖質：6.0g
• とろけるチーズ（50g）/ 糖質：0.2g
• 卵（５個）/ 糖質：1.0g
• カレー粉（小さじ1/2）/ 糖質：0.3g

＜調味料＞

 

• 塩：少々
• 黒コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：１.５g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「千切りキャベツのカレーココット」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ダイエット中の朝食にピッタリ！

簡単でオシャレな１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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