【低糖質レシピ】糖質量をコントロール「お家で簡単!回鍋肉」【動画(有)】

&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 3&period;0&period;5&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3" id&equals;"quads-ad3" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 20px&semi;"><strong>家庭で簡単に作れる!<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>どうも。masa&star;くるぷぴぃ(<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;masataro&lowbar;2525" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">&commat;masataro&lowbar;2525<&sol;a>)です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>前回の【ロカボ飯】「豚肉のガリマヨポン酢」はいかがでしたか?<&sol;p>&NewLine;<p>ガーリックマヨネーズにポン酢を加えることで、サッパリした味わいに変化します。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"ys-blog-card color&lowbar;&lowbar;font-main">&NewLine;&Tab;<a class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;link" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;masa-iddmblog&period;com&sol;pook-ponzu&lowbar;sauce&sol;">&NewLine;&Tab;&Tab;<div class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;main clearfix">&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;<figure class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;thumb"><img width&equals;"150" height&equals;"150" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;masa-iddmblog&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;03&sol;DSC02136-2-150x150&period;jpg" class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;img wp-post-image" alt&equals;"糖質制限 レシピ 豚肉のガリマヨポン酢" &sol;><&sol;figure>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;<div class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;text">&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<div class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;title">今夜の夕食に低糖質な1品を!「豚肉のガリマヨポン酢」【動画(有)】<&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<div class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;dscr">ガリマヨポン酢ってご存知ですか? &nbsp&semi; &nbsp&semi; &nbsp&semi; どうも。masa&star;くるぷ&period;&period;&period;<&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;<&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;<div class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;domain color&lowbar;&lowbar;font-sub"><img class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;site-icon" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;masa-iddmblog&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;05&sol;cropped-S&lowbar;&lowbar;25804854&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"10" height&equals;"10" &sol;>masa-iddmblog&period;com<&sol;div>&NewLine;&Tab;<&sol;a>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>さて、今回紹介する低糖質なロカボ飯は「お家で簡単!回鍋肉」です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-4181" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;masa-iddmblog&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;03&sol;a0466a1b8721894f16c41f73776fbb33&period;png" alt&equals;"回鍋肉" width&equals;"1636" height&equals;"920" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong><span class&equals;"under"><span style&equals;"font-size&colon; 14pt&semi;">1人分の糖質は、8&period;5g<&sol;span><&sol;span><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>クックドゥーなどの市販の素は、楽チンで味も美味しいです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">しかし、栄養成分を見てみると糖質が高い &ctdot;。<&sol;span><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>そんな時、調味料を使って自分で回鍋肉のタレを作ることができれば便利じゃありませんか?<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>自分好みの回鍋肉のタレを作って、糖質量をコントロールしましょう!<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong><span style&equals;"font-size&colon; 16pt&semi;">では、早速!<&sol;span><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<h2>今回のレシピ(2人分)<&sol;h2>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-4180" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;masa-iddmblog&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;03&sol;677ea3622384c1dd943574670d65dec8&period;png" alt&equals;"回鍋肉" width&equals;"1652" height&equals;"916" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>細かい栄養成分については「<a href&equals;"http&colon;&sol;&sol;calorie&period;slism&period;jp&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">カロリーSlism <&sol;a>」様のサイトをご参考ください。<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ぜひご活用くださいね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong><span class&equals;"under">(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)<&sol;span><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3><材料><&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><strong>豚肉(100g)&sol; 糖質:0&period;2g<&sol;strong><&sol;li>&NewLine;<li><strong>キャベツ(150g)&sol; 糖質:5&period;3g<&sol;strong><&sol;li>&NewLine;<li><strong>ピーマン(1個)&sol; 糖質:1&period;0g<&sol;strong><&sol;li>&NewLine;<li><strong>ニンジン(50g)&sol; 糖質:3&period;2g<&sol;strong><&sol;li>&NewLine;<li><strong>にんにく(1欠)&sol; 糖質:1&period;2g<&sol;strong><&sol;li>&NewLine;<li><strong>生姜(1欠)&sol; 糖質:0&period;7g<&sol;strong><&sol;li>&NewLine;<li><strong>輪切り唐辛子:お好みの量<&sol;strong><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<h3><調味料><&sol;h3>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><strong>豆板醤(小さじ1)&sol; 糖質:0&period;7g<&sol;strong><&sol;li>&NewLine;<li><strong>甜麺醤(小さじ2)&sol; 糖質:3&period;8g<&sol;strong><&sol;li>&NewLine;<li><strong>醤油(大さじ1&sol;2)&sol; 糖質:0&period;9g<&sol;strong><&sol;li>&NewLine;<li><strong>糖質ゼロ料理酒(小さじ1)&sol; 糖質:0g<&sol;strong><&sol;li>&NewLine;<li><strong>ごま油(適量)&sol; 糖質:0g<&sol;strong><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;00ff00&semi;"><strong>糖質(1人分):8&period;5g<&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<h2>料理動画<&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今回の料理動画です。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>どうぞご覧ください。<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><div class&equals;"embed&lowbar;&lowbar;container"><div class&equals;"embed&lowbar;&lowbar;item"><iframe src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;geUjXCOkPA8" width&equals;"560" height&equals;"315" frameborder&equals;"0" allowfullscreen&equals;"allowfullscreen"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"ys-blog-card color&lowbar;&lowbar;font-main">&NewLine;&Tab;<a class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;link" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcg&quest;view&lowbar;as&equals;subscriber" target&equals;"&lowbar;blank">&NewLine;&Tab;&Tab;<div class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;main clearfix">&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;<div class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;text">&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<div class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;title">低糖質食堂 &sol; masa - YouTube<&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<div class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;dscr">糖質OFFアドバイザーが糖質制限やダイエットに最適な低糖質レシピを紹介しているチャンネルです。時々、&period;&period;&period;<&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;<&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;<div class&equals;"ys-blog-card&lowbar;&lowbar;domain color&lowbar;&lowbar;font-sub">www&period;youtube&period;com<&sol;div>&NewLine;&Tab;<&sol;a>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<h2>おわりに<&sol;h2>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ここまでお読みいただきありがとうございました。<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今回は「お家で簡単!回鍋肉」を紹介しました。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>いかがでしたか?<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>自分の体や好みの味に合わせて調味料の量を変えることで、糖質量をコントロール!<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>お家で中華が簡単に作れちゃう、嬉しい1品。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>あと、市販のモノは1〜2回の使い切りタイプのものが多いです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>それに比べて、今回の料理は、1度豆板醤と甜麺醤を買えば、回鍋肉を10回以上作ることができますので、家計の節約にもなりますね&star;<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<div><strong><span style&equals;"font-size&colon; 13pt&semi; color&colon; &num;ff0000&semi;">少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、<&sol;span><span style&equals;"font-size&colon; 13pt&semi; color&colon; &num;ff0000&semi;">Twitter<&sol;span><span style&equals;"font-size&colon; 13pt&semi; color&colon; &num;ff0000&semi;">フォロー<&sol;span><span style&equals;"font-size&colon; 13pt&semi; color&colon; &num;ff0000&semi;">&lpar;<&sol;span><span style&equals;"color&colon; &num;0000ff&semi;"><a style&equals;"color&colon; &num;0000ff&semi;" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;masataro&lowbar;2525" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><span style&equals;"font-size&colon; 13pt&semi;">&commat;masataro&lowbar;2525<&sol;span><&sol;a><&sol;span><span style&equals;"font-size&colon; 13pt&semi; color&colon; &num;ff0000&semi;">&rpar;<&sol;span><span style&equals;"font-size&colon; 13pt&semi; color&colon; &num;ff0000&semi;">よろしくお願いします。<&sol;span><&sol;strong><&sol;div>&NewLine;<div> <&sol;div>&NewLine;<div>それではまた、次回の記事でお会いしましょう。<&sol;div>&NewLine;<div> <&sol;div>&NewLine;<div> <&sol;div>&NewLine;<div> <&sol;div>&NewLine;<div><span style&equals;"font-size&colon; 18pt&semi;"><strong><span class&equals;"under1">いつも誰かのお陰様&star;<&sol;span><&sol;strong><&sol;span><&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"&sol;&sol;sick&period;blogmura&period;com&sol;ranking&period;html"><img src&equals;"&sol;&sol;sick&period;blogmura&period;com&sol;img&sol;sick88&lowbar;31&period;gif" alt&equals;" 病気ブログへ" width&equals;"88" height&equals;"31" border&equals;"0" &sol;><&sol;a><br &sol;>&NewLine;<a href&equals;"&sol;&sol;sick&period;blogmura&period;com&sol;syounitounyobyou&sol;ranking&period;html"><img src&equals;"&sol;&sol;sick&period;blogmura&period;com&sol;syounitounyobyou&sol;img&sol;syounitounyobyou88&lowbar;31&period;gif" alt&equals;" 病気ブログ 1型糖尿病(小児糖尿病)へ" width&equals;"88" height&equals;"31" border&equals;"0" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>↑<&sol;p>&NewLine;<p>ランキングサイトに登録しています。皆様の<strong>1ポチッと<&sol;strong>が記事を書く力になります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 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masa☆(くるぷぴぃ)

Since 2015.7 1型糖尿病(IDDM)患者