【無限レシピ】焼肉屋さんで食べた、激ウマすぎる！「チョレギサラダ」 の作り方

激ウマ注意！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ガーリックトマトの煮込みハンバーグ」はいかがでしたか？

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「焼肉屋さんで食べたチョレギサラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.１g

 

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• きゅうり（１本）/ 糖質：2.2g
• サニーレタス（300g）/ 糖質：3.0g

＜調味料等＞

• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• 穀物酢（大さじ１）/ 糖質：0.4g
• 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
• 白炒りごま（小さじ２）/ 糖質：0.3g
• ラカントS（液状）：小さじ１
• ニンニクチューブ：少々
• うま味調味料：少々
• ごま油：小さじ２
• きざみ海苔：適量

 

糖質（１人分）：２.１g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「焼肉屋さんで食べたチョレギサラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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