【絶対に失敗しない！】材料２つで超簡単☆「鶏肉と白ネギの出汁炒め」の作り方

 

絶対に失敗しない！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ツナとキャベツのウマ味噌サラダ」はいかがでしたか？

激ウマ注意の無限レシピ！

お箸が止まらない、簡単な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「鶏肉と白ネギの出汁炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 鶏もも肉（400g）/ 糖質：0g
• 白ネギ（100g）/ 糖質：3.4g

＜調味料等＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒：大さじ２
• 白だし（大さじ２）/ 糖質：2.6g
• うま味調味料：少々
• ごま油：適量

 

 

糖質（１人分）： ３.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「鶏肉と白ネギの出汁炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

絶対に失敗しない！

材料２つで簡単に作れる１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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