【ダイエットレシピ】材料１つで超ウマおかず！「鶏ムネ肉の甘酢マヨ」【動画（有）】

 

材料１つで激ウマおかず☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「豚バラ梅ポン酢」はいかがでしたか？

梅ポン酢でサッパリといけちゃう、簡単・低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「鶏ムネ肉の甘酢マヨ」です。

 

 

１人分の糖質量は、０.９g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 鶏ムネ肉（500g）/ 糖質：0.4g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• 穀物酢（大さじ１）/ 糖質：0.4g
• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ２＋１）/ 糖質：0g
• ラカントS（エリスリトール）：小さじ２
• 塩コショウ：少々
• ごま油：少々
• マヨネーズ：お好みの量

 

 

糖質（１人分）：０.９g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「鶏ムネ肉の甘酢マヨ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

サッパリとした鶏ムネ肉をコッテリとした甘酢マヨが最高な１品です☆

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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