【低糖質レシピ】低糖質パン粉で「ササミの紙カツ」【動画（有）】

低糖質パン粉で紙カツ！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「夏バテ解消！「鳥もも肉の梅おかか焼き」はいかがでしたか？

これからの夏の時期にも、さっぱり食べることができる１品。

さて今回紹介するロカボ飯は「低糖質パン粉でササミの紙カツ」です。

１人分の糖質量は、９.５g

薄力粉や片栗粉をまぶさずに、卵と低糖質パン粉だけで揚げた低糖質な１品です。

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• ササミ（250g）/ 糖質：0g
• 卵（1個）/ 糖質：0g
• 低糖質パン粉（50g）/ 糖質：18.9g

＜調味料＞

• 塩コショウ：少々

糖質（１人分）：９.５g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は低糖質パン粉を使った「ササミの紙カツ」を紹介しました。

いかがでしたか？

低糖質なパン粉は、イオン系で売られている体シフトのものが糖質３５％OFF。

100g当たりの糖質量は、37.7g

そして、私がよく使っているのは、旭トラストフードさんの低糖質パン粉。

100g当たりの糖質量は、30.5g。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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