【低糖質レシピ】夏バテ解消!「鳥もも肉の梅おかか焼き」【動画(有)】

 

夏バテ解消!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「タコとブロッコリーのトマト煮」はいかがでしたか?

冷凍ブロッコリーとトマト缶を使った簡単な1品。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「鳥もも肉の梅おかか焼き」です。

 

 

1人分の糖質量は、1.5g

 

これからの夏の時期にも、さっぱり食べることができる1品です。

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • 鳥もも肉(350g)/ 糖質:0g
  • 梅干し(2粒)/ 糖質:1.4g
  • 鰹節(1パック)/ 糖質:0.1g

<調味料>

 

  • 糖質ゼロ 料理酒(小さじ2)/ 糖質:0g
  • 人工甘味料(小さじ1/4)/ 糖質:0.8g
  • 濃口醤油(小さじ1)/ 糖質:0.6g

 

糖質(1人分):1.5g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、夏バテ解消!「鳥もも肉の梅おかか焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

梅おかかのさっぱりした味わいが、これからの時期にぴったりの1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 


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masa☆(くるぷぴぃ)

Since 2015.7 1型糖尿病(IDDM)患者