【キャベツサラダ】冷たいサラダは、夏の常備菜！ピリリと大人味「キャベツの柚子マヨサラダ」

冷たいサラダは、夏の常備菜！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】ただ漬けるだけ！「BBQスペアリブ」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「キャベツの柚子マヨサラダ」です。

１人分の糖質量は、３.９g

 

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• キャベツ（400g）/ 糖質：13.6g

＜調味料等＞

• マヨネーズ（大さじ３）/ 糖質：0.3g
• 柚子胡椒（小さじ２）/ 糖質：1.0g
• 白すりごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g
• ラカントS（液状）：小さじ1/2
• ほんだし：少々

 

糖質（１人分）：３.９g

タンパク質（１人分）：１.９g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「キャベツの柚子マヨサラダ」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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