【トースターで超簡単☆】とろとろチーズがたまらない！「キャベツと卵のチーズ焼き」の作り方【糖質制限】

 

とろとろチーズがたまらない♬

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「しめじと卵の中華炒め」はいかがでしたか？

シンプルな調味料で簡単味付け！

優しい味わいが朝食にピッタリの１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「キャベツと卵のチーズ焼き」です。

 

 

１人分の糖質量は、６.３g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• キャベツ（200g）/ 糖質：7.0g
• 卵（６個）/ 糖質：1.2g
• とろけるチーズ（100g）/ 糖質：1.4g

＜調味料等＞

 

• マヨネーズ（大さじ４）/ 糖質：0.4g
• ウスターソース（大さじ２）/ 糖質：9.0g
• 黒コショウ：多め

 

 

糖質（１人分）：６.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「キャベツと卵のチーズ焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

とろとろチーズと半熟卵がたまらない！

キャベツをたっぷりと食べられる、簡単レシピです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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