【低糖質レシピ】ガツンと一発！「牛バラ肉のスタミナ焼き」【動画（有）】

 

ガツンと一発！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「のり塩エリンギ」はいかがでしたか？

エリンギだけでササッと作れる簡単おつまみ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、ガツンと一発！「牛バラ肉のスタミナ焼き」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 牛バラ肉（200g）/ 糖質：1.6g
• ピーマン（３個）/ 糖質：3.0g
• 玉ねぎ（1/8個）/ 糖質：1.7g
• にんにく（１欠）/ 糖質：1.2g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ２）/ 糖質：0g
• ラカントS（エリスリトール）：小さじ２
• ごま油：適量
• 紅生姜：お好みの量
• 一味唐辛子：お好みの量

 

 

糖質（１人分）：４.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「牛バラ肉のスタミナ焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

にんにくのガツンとした味わいが最高の１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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