【低糖質レシピ】節約料理！「もやしのチーズ肉巻き」【動画（有）】

200円以下で作れて美味しい！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「ホールトマトで自家製ミートボール」はいかがでしたか？

市販のミートボールの糖質量は高いです。

ホールトマトを使って自宅で作ることで、糖質量をグッと抑えられる１品。

さて、今回紹介するロカボ飯は「節約料理！もやしのチーズ肉巻き」です。

１人分の糖質量は、１.５g

もやしはロカボ飯のレギュラーメンバー。

お手頃価格で低糖質なので、とても助かります。

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• もやし（2/3袋）/ 糖質：1.6g
• 豚バラ肉（50g）/ 糖質：0.1g
• チーズ（40g）/ 糖質：1.2g

＜調味料＞

• オリーブオイル
• 塩コショウ

糖質（１人分）：1.5g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

さて、今回は「節約料理！もやしのチーズ肉巻き」を紹介しました。

いかがでしたか？

糖質量は１人前１.５gとかなり低糖質。

チーズを加えることで、味により一層深みが出ます。

ぜひ１度お試しくださいね☆

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