もう1品にオススメの簡単副菜☆
どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。
前回の【ロカボ飯】「白菜の卵とじ」はいかがでしたか?
嬉しい低糖質&低カロリー!
材料3つで優しい味わいの1品☆
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【嬉しい低糖質&低カロリー!】材料3つで優しい味わい☆「白菜の卵とじ」の作り方【糖質OFFレシピ】
材料3つで優しい味わい☆ どうも。masa☆くるぷぴぃ(@...
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さて、今回紹介するロカボ飯は、「ニラともやしのスピード副菜」です。
1人分の糖質量は、1.6g
では、早速!
今回のレシピ(3人分)
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)
<材料>
- もやし(1袋)/ 糖質:2.4g
- ニラ(1束)/ 糖質:1.2g
- 干しえび:5g
<調味料等>
- 白だし(大さじ1)/ 糖質:1.3g
- うま味調味料:少々
- 塩:調整用
糖質(1人分):1.6g
料理動画
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。
おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、「ニラともやしのスピード副菜」を紹介しました。
いかがでしたか?
もう1品にオススメの簡単副菜レシピ☆
作り置きにいかがですか?
ぜひ1度、試してみてくださいね☆
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
いつも誰かのお陰様☆
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