【もう１品にオススメの簡単副菜レシピ☆】「ニラともやしのスピード副菜」の作り方【低糖質レシピ】

 

もう１品にオススメの簡単副菜☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「白菜の卵とじ」はいかがでしたか？

嬉しい低糖質＆低カロリー！

材料３つで優しい味わいの１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ニラともやしのスピード副菜」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.６g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
• ニラ（１束）/ 糖質：1.2g
• 干しえび：５g

＜調味料等＞

 

• 白だし（大さじ１）/ 糖質：1.3g
• うま味調味料：少々
• 塩：調整用

 

 

糖質（１人分）：１.６g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ニラともやしのスピード副菜」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

もう１品にオススメの簡単副菜レシピ☆

作り置きにいかがですか？

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。