【あっという間に作れちゃう♬】レンジで３分！「ハムともやしの和風ナムル」【動画（有）】

レンジで３分！あっという間☆

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「胡麻マヨ豆腐」はいかがでしたか？

乗せて塗るだけ！２分で作れる爆速レシピ☆

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ハムともやしの和風ナムル」です。

１人分の糖質量は、 ２.２g

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
• 糖質ゼロハム：１パック

＜調味料等＞

• 白だし（大さじ1と1/2）/ 糖質：2.0g
• 黒コショウ：少々

糖質（１人分）：２.２g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「ハムともやしの和風ナムル」を紹介しました。

いかがでしたか？

レンチン３分で作れる！

ガス不使用の超簡単な１品です。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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