【糖質制限レシピ】知らなきゃ損な超低糖質！「ベーコンとほうれん草のバター卵炒め」【動画（有）】

 

知らなきゃ損！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「納豆とキクラゲの食べるラー油和え」はいかがでしたか？

キクラゲと食べるラー油を使って簡単に作れる、おつまみ小鉢☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ベーコンとほうれん草のバター卵炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、０.６g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 糖質ゼロベーコン（２パック）/ 糖質：0g
• ほうれん草（1束/250g）/ 糖質：0.7g
• 卵（２個）/ 糖質：0.4g

＜調味料＞

 

• マヨネーズ（小さじ２）/ 糖質：0.1g
• バター（20g）/ 糖質：0g
• 黒コショウ：少々
• オリーブオイル：適量

 

 

糖質（１人分）：０.６g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ベーコンとほうれん草のバター卵炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ベーコンとほうれん草は定番の組み合わせですが、改めて糖質を見てみると、とても糖質が低く優秀な１品です♬

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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