【作り置きにいかがですか⋯?】オリジナルドレッシングで糖質OFF!「キャベツとベーコンの高タンパクサラダ」の作り方

 

オリジナルドレッシングで糖質OFF!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「オニオンツナコーンオムレツ」はいかがでしたか?

子供から大人まで大好きな組み合わせのオムレツ!

たった100円で作れちゃう、節約レシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「キャベツとベーコンの高タンパクサラダ」です。

 

 

1人分の糖質量は、4.7g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • キャベツ(300g)/ 糖質:12.0g
  • ゆで卵(3個)/ 糖質:0.6g
  • 糖質ゼロベーコン(1パック)/ 糖質:0g

<調味料等>

 

  • 濃口醤油(小さじ2)/ 糖質:1.2g
  • マヨネーズ(大さじ3)/ 糖質:0.3g
  • 白すりごま(小さじ2)/ 糖質:0.3g
  • ニンニクチューブ:少々
  • ごま油:小さじ2
  • 黒コショウ:多め

 

 

糖質(1人分):4.7g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「キャベツとベーコンの高タンパクサラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

オリジナルドレッシングで糖質OFF!

作り置きにピッタリの簡単サラダです。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 


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masa☆(くるぷぴぃ)

Since 2015.7 1型糖尿病(IDDM)患者