【糖質制限ダイエット】５分で作れる！「アボカドとツナ缶のワサビ和え」【動画（有）】

５分で作れる！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「鶏もも肉とキャベツ味噌マヨガーリック」はいかがでしたか？

味噌マヨガーリックの安定の旨さ！鶏肉とキャベツで簡単に作れる１品 ☆

さて、今回紹介するロカボ飯は、５分で作れる！「アボカドとツナ缶のワサビ和え」です。

１人分の糖質量は、０.８g

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• アボカド（１個）/ 糖質：1.0g
• ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0g

＜調味料＞

• 白だし（小さじ１）/ 糖質：0.4g
• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• ワサビチューブ：少々
• 白ごま：少々
• 黒コショウ：少々

糖質（１人分）：０.８g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「アボカドとツナ缶のワサビ和え」を紹介しました。

いかがでしたか？

アボカドとツナ缶を和えるだけ！

ワサビ醤油がクセになる低糖質な１品です。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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