【白菜大量消費にどうぞ☆】材料２つで超簡単！「白菜とひき肉の旨味噌炒め」の作り方【動画（有）】

 

白菜大量消費にどうぞ☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ツナ缶ともやしの簡単サラダ」はいかがでしたか？

ツナ缶ともやしを使って、年中いつでも簡単に作れる低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「白菜とひき肉の旨味噌炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.９g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 合い挽き肉（150g）/ 糖質：0.3g
• 白菜（200g）/ 糖質：3.5g

＜調味料等＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• 味噌（小さじ１）/ 糖質：1.1g
• 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
• うま味調味料：少々
• 水：大さじ１
• 片栗粉（小さじ１）/ 糖質：2.4g
• ごま油：仕上げ用に適量

 

 

糖質（１人分）：４.９g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「白菜とひき肉の旨味噌炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

材料２つで超簡単！

白菜の大量消費にピッタリの１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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