【低糖質レシピ】新食感！？クセになる「納豆チーズの茶碗蒸し風」【動画（有】

 

新食感！？

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「糸こんにゃくの明太子炒め」はいかがでしたか？

少ない材料で簡単に作ることができる、晩酌のお供にも最高な1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、新食感！？クセになる「納豆チーズの茶碗蒸し風」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 絹豆腐（1丁）/ 糖質：6.4g
• ひき割り納豆（2パック）/ 糖質：4.6g
• チーズ（100g）/ 糖質：0.4g
• 万能ねぎ（20g）/ 糖質：0.6g

＜調味料＞

 

• めんつゆ（大さじ２）/ 糖質：1.6g
• 白ごま：少々
• きざみ海苔：少々

 

 

糖質（１人分）：４.４g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「納豆チーズの茶碗蒸し風」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

納豆とチーズ、そして絹豆腐を使った新食感の1品！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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