【低糖質なのに圧巻のボリューム！ガッツリいけちゃう１品☆】「食べる豚キムチスープ」の作り方【低糖質レシピ】

 

低糖質なのに圧巻のボリューム！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ツナ塩パスタ」はいかがでしたか？

ダイエット中にパスタが食べたくなったらコレ！

茹でて和えるだけ♬ごま油香る、糖質ＯＦＦな１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「食べる豚キムチスープ」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.５g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 豚バラ肉（120g）/ 糖質：0.2g
• ニラ（１束）/ 糖質：1.2g
• もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
• 卵（３個）/ 糖質：0.6g
• キムチ（60g）/ 糖質：6.0g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• 味噌（小さじ１）/ 糖質：1.1g
• 鶏ガラスープの素（小さじ２）/ 糖質：1.5g
• うま味調味料：少々
• 水：800ml
• ごま油＆きざみ海苔：適量

 

 

糖質（１人分）：４.５g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「食べる豚キムチスープ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

低糖質なのに圧巻のボリューム！

ガッツリいけちゃうロカボなスープです☆

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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