2026/01/15(木) | いつも誰かのお陰様☆

おつまみの終着点！？ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】２０万回再生された！大人気の「豆腐ミートオムレツ」はいかがでしたか？ https://masa-iddmblog.com/meat_omelette-recipes/ さて、今回紹介するロカボ飯は、「和風ワカモレ」です。 １人分の糖質量は、４.９g では、早速！ 今回のレシピ（２人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ アボカド（大１個：約200g）/ 糖質：3.2g 玉ねぎ（1/4個）/ 糖質：3.4g 卵黄（２個）/ 糖質：0g ＜調味料等＞ 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g マヨネーズ（小さじ２）/ 糖質：0.1g わさびチューブ（小さじ１）/ 糖質：2.4g ラカントS（液状）：小さじ１ ごま油：小さじ２ きざみ海苔：適量 糖質（１人分）：４.９g タンパク質（１人分）：５.１g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、「和風ワカモレ」を紹介しました。 いかがでしたか？ ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

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日: 2026年1月15日

【おつまみの終着点】わさびの刺激がたまらない。アボカド1個で晩酌が完結する和風ワカモレ。