2026/01/14(水) | いつも誰かのお陰様☆

２０万回再生レシピをリメイク！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「とろとろ食感が最高な簡単あんかけ」はいかがでしたか？ https://masa-iddmblog.com/chinese_cabbage-hick_sauce/ さて、今回紹介するロカボ飯は、２０万回再生された！大人気の「豆腐ミートオムレツ」です。 １人分の糖質量は、２.８g＋ケチャップ分 では、早速！ 今回のレシピ（４人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ 絹豆腐（300g）/ 糖質：5.1g あいびき肉（350g）/ 糖質：1.0g 卵（４個）/ 糖質：0.8g とろけるチーズ（100g）/ 糖質：1.5g ＜調味料等＞ 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g 顆粒コンソメ（小さじ２）/ 糖質：2.2g マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.1g ニンニクチューブ：少々 塩コショウ：少々 乾燥パセリ：適量 糖質ハーフケチャップ：お好みの量 糖質（１人分）：２.８g＋ケチャップ分 タンパク質（１人分）：２８.９g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、２０万回再生された！大人気の「豆腐ミートオムレツ」を紹介しました。 いかがでしたか？ ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ リンク ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

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日: 2026年1月14日

【糖質制限レシピ】２０万回再生された！大人気の「豆腐ミートオムレツ」をリメイク！